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你喝水量是否合适 观察这个即可知道

冯三海斯网 - 来源: 互联网  2019-10-09 13:48:45

中新网9月21日电 据澳大利亚《星岛日报》报道,近日,澳纽省负责反恐的助理警务处长穆铎(Mark Murdoch)警告说,恐怖袭击事件时有发生,恐怖组织的威胁也有可能蔓延到澳大利亚,为此他尽最大努力防范恐怖袭击的风险。

是不是什么水都解渴?最解渴的水是温开水

剪辑:周磊

最好不要感到口渴时才喝水,应少量多次主动喝水,每次150-200毫升,因为人体肾脏有“水利尿”的生理现象,摄入大量水后半个多小时就会出现尿意。如果“牛饮”,则会达不到补水的目的,且增加肾脏排尿的负担。

什么时候喝水较好?少量多次主动喝水

“今天签署的协议标志着中德企业之间的合作达到一个新水平。”宝马集团董事长科鲁格(Harald Krüger)说,“这一战略伙伴关系对宝马集团和长城汽车而言是一个明显的双赢选择,这将使我们能够为中国大力发展新能源汽车,并降低交通排放的宏大计划做出贡献。”

对每个人来说,饮水量的个体差异较大。一般健康人夏季出汗量越多,水分的补充量也随之增加,可以通过尿液的颜色简单判断自己饮水量是否足够:尿液颜色呈浅黄色,说明饮水充分;如果尿液颜色较深,那就应该多补充一些水分。需注意的是,我们的日常食物中也含有一定的水分,吃含水多的蔬菜水果、汤水、粥也能补充水分。

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年轻人喜爱各种市售饮料,但含添加糖的量太多,不仅止渴补水的效果不佳,经常摄入还会增加肥胖、高血脂等慢性疾病的风险。水并非营养品和保健品,更没有治病养生的特殊作用。因此,只要选择安全、卫生的饮用水即可,不需要强调功能性水的保健作用。其次,最解渴的水是温开水,或者放凉至室温的白开水。夏季最忌贪凉喝冰水或冰饮料,冷饮料会使肠胃道黏膜的血管收缩,影响消化液的分泌和正常的胃肠蠕动,导致消化系统的疾病。

 


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